6 Manieren Om Creativiteit Te Stimuleren Tijdens Een Lockdown

Zijn de lockdown-beperkingen jou onlangs overkomen? Als je op dit artikel hebt geklikt, denk ik dat het veilig is om aan te nemen dat het antwoord op die vraag ‘duh!’ is. Welnu, ik denk dat de algemene stem van de wereld laat zien dat je hierin niet de enige bent. Nu al meer dan een jaar binnen zitten heeft ons ongetwijfeld op de één of andere manier schade berokkend. Als het gaat om creativiteit, is de lockdown zeker de oorzaak geweest van, met name veel creatieve droogtes. Daarom ga ik 6 manieren delen om creativiteit een boost te geven, ook tijdens een lockdown!

6 Manieren om Creativiteit te stimuleren:

Ik heb mijn meest effectieve tips verzameld die mij hebben geholpen om creatief te blijven en, nou ja…. mij hielpen om niet helemaal door te draaien! Hier zijn ze.

1. Blijf Actief!

Als ik zeg dat je actief moet blijven, bedoel ik niet dat je elke dag urenlang inspannende oefeningen moet doen. Als je mij kent, dan weet je dat dit iets is wat ik niet zou doen of suggereren! In plaats daarvan bedoel ik: zorg ervoor dat je in beweging blijft!

De meesten van ons zijn het erover eens dat lockdown veel zitten met zich meebrengt… Als je merkt dat je het grootste deel van je dagen binnen opgesloten zit/ligt, sta dan af en toe op en beweeg! Dit kan betekenen dat je letterlijk elk uur 5 minuten door jouw appartement loopt of elk uur wat rekoefeningen doet om ervoor te zorgen dat jouw lichaam niet te lang stilstaat.

Deze beweging hoeft niet intensief te zijn. Studies tonen aan dat ervoor zorgen dat je elk uur beweegt, de levensduur, hersenfunctie, bloedstroom en nog veel meer verlengt! In ruil daarvoor zal dit de creativiteit vergroten.

2. Hersentraining

Hoewel het nuttig is om fysieke oefeningen te doen om de creativiteit te stimuleren, is het ook nuttig om mentale oefeningen te gebruiken om de creativiteit te stimuleren! Net als jouw andere spieren, moeten ook je hersenen werken. Het niet trainen van je hersencapaciteiten en -functies is een enorme oorzaak voor een laag niveau van creativiteit.

Als het gaat om creatief zijn, zijn je hersenen misschien wel de belangrijkste factor! Hersentraining klinkt misschien saai op het eerste gehoor, maar er zijn genoeg leuke manieren om je hersenen te trainen. Je zou bijvoorbeeld kunnen proberen te mediteren, je favoriete boek te lezen, een nieuwe vaardigheid te leren, spelletjes te spelen/puzzels te doen, naar muziek te luisteren, enz.

Wanneer jij de vaardigheden/functies van jouw hersenen traint en je concentreert op de gezondheid van de hersenen, zal het onvermijdelijk uiten in je creatieve vermogen!

3. Breng wat tijd buiten door

De tijd nemen om in de natuur te zijn, is niet alleen helend voor de ziel, maar het is ook een geweldige manier om creatief te blijven. Heb je ooit een wandeling buiten gemaakt en voelde je je opgewekt tegen de tijd dat je thuiskwam? Heb je je ooit afgevraagd waarom buiten zijn je mentale toestand zo aanzienlijk verbetert?

Welnu, de wetenschap heeft het antwoord op deze vragen! Dankzij een studie uitgevoerd in het British Journal of Sports Medicine (2013), weten we nu dat een wandeling in een stadspark of een andere groene ruimte van slechts 25 minuten goed is voor je hersenen. In het bijzonder zijn deze eenvoudige taken voldoende om je hersenen rust te geven en de cognitieve functie te stimuleren.

Dit wordt verondersteld de reden te zijn waarom tijd buiten doorbrengen de creativiteit van de hersenen verbetert! Tijd buiten doorbrengen is één van de beste natuurlijke remedies die je kunt krijgen. Om nog maar te zwijgen, naar buiten gaan kost € 0,0 en zal een positief effect hebben op je welzijn als geheel. Je kunt het echt niet fout doen!

4. Doorbreek jouw routine

De hersenen werken in herhaling. Dit betekent dat als je steeds weer hetzelfde doet, het je hersenen heel weinig kans geeft om de herhaling te doorbreken. Je hersenen uniek en niet-repetitief laten denken en werken, is één van de vele geweldige manieren om creativiteit te stimuleren!

Dit kan met veel eenvoudige methoden worden beoefend. Laten we zeggen dat je elke keer dat je eten moet kopen naar dezelfde supermarkt gaat. Je weet altijd wat je wilt, dus je gaat altijd in dezelfde richting. Probeer de volgende keer een andere route door de winkel te lopen, bijvoorbeeld links in plaats van rechts. Dit is een heel eenvoudige manier om de neuroplasticiteit in de hersenen te verbeteren.

Een andere gemakkelijke manier om de routine te doorbreken is door je tanden te poetsen of je haar te kammen met je niet-dominante hand! Een andere manier is het veranderen van basisroutines die je uiteindelijke motief niet in de war sturen. Als je bijvoorbeeld elke dag exact dezelfde yogavideo volgt, probeer het dan om te wisselen en hier en daar een andere te doen.

Dit zijn allemaal kleine veranderingen, maar ze zullen resulteren in grote veranderingen als het gaat om je creativiteit!

5. Luister naar muziek

Dit is een erg leuke manier om die creatieve sappen te laten vloeien. Niet alleen zal het luisteren naar de juiste muziek je in een vrolijk ritme brengen, maar het zal ook je creativiteit verbeteren!

Hoewel ik weet dat veel van de mensen die dit artikel lezen waarschijnlijk graag naar de radio luisteren of naar andere zwaar geproduceerde muziek in het algemeen, probeer naar verschillende muziekstijlen te luisteren! Hoe meer divers je afspeellijsten zijn, hoe beter!

Pop (in het algemeen) deelt vaak een vergelijkbare structuur en geluid in het hele genre. Dat gezegd hebbende, is het een goed idee om te proberen te luisteren naar muziek met veel beweging en een gevarieerde muzikale structuur als je creativiteit wilt stimuleren. Dit zal je hoofd in meerdere richtingen tegelijk sturen, waardoor de plasticiteit van je hersenen en verbeeldingskracht toeneemt!

Probeer ook zo vaak mogelijk nieuwe artiesten te vinden in plaats van steeds weer naar dezelfde artiesten te luisteren. Als tip is specifiek door de wetenschap bewezen dat klassieke muziek verbazingwekkende effecten heeft op de hersenen en creativiteit. Klassieke muziek is echter niet per se voor iedereen weggelegd. Als dit voor jou het geval is, maak je dan geen zorgen, want er zijn genoeg andere artiesten die je tevreden zullen stellen én je creativiteit zullen verbeteren!

6. Microdoseren van psychedelica

Ten slotte is het nemen van een micro-hoeveelheid van een psychedelische stof één van de meest effectieve manieren om creativiteit te stimuleren! Maak je geen zorgen, microdoses zijn zo klein dat ze niet tot een high zullen leiden! Hoewel de effecten van deze kleine doses psychedelica subtiel zijn, zijn de voordelen niet zo subtiel! Het meest gerapporteerde voordeel dat microdoseerders hebben gemeld, is een toename van creativiteit. Zoals alle dingen, kan dit worden verklaard met wetenschap!

De weinige onderzoeken naar microdosering en psychedelica die tot nu toe zijn uitgevoerd, hebben gesuggereerd dat microdosering neuroplasticiteit in de hersenen bevordert en tegelijkertijd de cognitieve functie(s) versterkt. Als jij je bewust bent van neuroplasticiteit, je zou weten dat dit ons het vermogen geeft om dingen met gemak te leren, ideeën op te nemen en gemakkelijker te creëren, en het geeft ons ook de ‘out of the box’-benadering van wat we doen.

Aanpak is duidelijk handig voor de creatieve kant van de geest waarbij het microdoseren van Truffels, paddo’s of lysergamides het meest effectief zijn! Wanneer jij microdoseert naast enkele van de andere oefeningen om de creativiteit te stimuleren die ik hierboven heb genoemd, zal jij onvermijdelijk creatiever worden!

Tot slot:

Creativiteit komt en gaat, maar wij kunnen onze hersenen optimaliseren om creativiteit consistenter te behouden. Helemaal voorkomen kun je de gevreesde ‘creatieve droogte’ niet, al kun je het negatieve effect op jou en je projecten wel beperken. Het is moeilijker voor creatievelingen om meer dan ooit in hun zone te blijven – heel erg bedankt, Corona!

Daarom denk ik dat het voor ons, makers, belangrijker dan ooit is om de paar extra stappen te nemen om het creatieve proces gemakkelijker te maken. Of je nu klassieke muziek gebruikt of ervoor kiest om psychedelica te gebruiken als je creatieve wapen bij uitstek, elke extra inspanning zal helpen!

Lockdown is absoluut klote, maar hou vol! We hebben creatief gedreven mensen zoals jij in de wereld nodig! Creativiteit stelt ons in staat onszelf te helen en genezing is iets waar we niet zonder kunnen.