6 Möglichkeiten die Kreativität während des Lockdowns zu steigern

Boost Creativity during lockdown

Hast du in letzter Zeit Sperrbeschränkungen bekommen? Wenn du auf diesen Artikel geklickt hattest, kannst du davon ausgehen, dass die Antwort auf diese Frage „duh!“ lautet. Nun, ich denke, die allgemeine Stimme der Welt zeigt, dass du damit nicht allein bist. Seit über einem Jahr im Inneren festzusitzen, hat ohne Zweifel jedem von uns auf die eine oder andere Weise geschadet.

Wenn es um Kreativität geht, war der Lockdown definitiv die Quelle vieler kreativer Dürren. Aus diesem Grund werde ich 6 Möglichkeiten teilen, um die Kreativität auch während des Lockdowns zu steigern!

6 Möglichkeiten zur Steigerung der Kreativität:

Ich habe meine effektivsten Tipps gesammelt, die mir geholfen haben, kreativ zu bleiben und, na ja…  mir geholfen haben nicht völlig verrückt zu werden! Hier sind sie.

1. Aktiv bleiben!

Wenn ich sage aktiv bleiben, meine ich nicht, dass du jeden Tag stundenlang anstrengende Übungen machen musst. Wenn du mich kennst, dann weißt, dass ich das nicht tun oder vorschlagen wurde! Stattdessen meine ich, dass du in Bewegung bleibt! Die meisten von uns können zustimmen, dass Lockdown viel Sitzen erfordert hat…

Wenn du die meiste Zeit deines Tages in geschlossenen Räumen sitzt / hinlegt, stehe dann ab und zu auf und bewege dich! Dies könnte bedeuten, dass du buchstäblich jede Stunde 5 Minuten in deiner Wohnung herumlauft oder jede Stunde ein paar Dehn Übungen macht, um sicherzustellen, dass dein Körper nicht zu lange stillsteht.

Diese Bewegung muss nicht intensiv sein. Studien zeigen, dass eine stündliche Bewegung die Lebensdauer, die Gehirnfunktion, die Durchblutung und vieles mehr erhöht! Im Gegenzug steigert es deine Kreativität.

2. Gehirntraining

Während körperliche Übungen zur Förderung der Kreativität hilfreich sind, sind auch mentale Übungen zur Förderung der Kreativität hilfreich! Genau wie deine anderen Muskeln muss auch dein Gehirn arbeiten.

Wenn du die Fähigkeiten und Funktionen deines Gehirns nicht trainiert, ist dies ein großer Grund für ein geringes Maß an Kreativität. Wenn es um Kreativität geht, ist dein Gehirn möglicherweise der wichtigste Faktor! Gehirntraining mag oberflächlich langweilig klingen, aber es gibt viele unterhaltsame Möglichkeiten, dein Gehirn zu trainieren.

Du könntest zum Beispiel versuchen zu meditieren, dein Lieblingsbuch zu lesen, eine neue Fähigkeit zu erlernen, Spiele zu spielen/Puzzles zu machen, Musik zu hören usw. Wenn du dein Gehirn trainierst, seine Fähigkeiten/Funktionen und dich auf die Gesundheit deines Gehirns konzentrierst, wird es unweigerlich Wellen schlagen hinaus in deine kreativen Fähigkeiten!

3. Verbringe Zeit draußen

Sich Zeit für die Natur zu nehmen ist nicht nur heilsam für die Seele, sondern auch eine großartige Möglichkeit, kreativ zu bleiben. Bist du schon einmal draußen spazieren gegangen und hattest du dich nach Hause gehoben gefühlt? Hast du dich jemals gefragt, warum das Draußen sein deinen mentalen Zustand so deutlich verbessert? Nun, die Wissenschaft hat die Antwort auf diese Fragen!

Dank einer Studie, die im British Journal of Sports Medicine (2013) durchgeführt wurde, wissen wir jetzt, dass ein Spaziergang in einem Stadtpark oder einer anderen Grünfläche von nur 25 Minuten gut für deiner Gehirn ist. Insbesondere reichen diese einfachen Aufgaben aus, um deinem Gehirn eine Pause zu gönnen und die kognitive Funktion zu steigern.

Es wird angenommen, dass dies der Grund dafür ist, dass die Zeit im Freien die Kreativität des Gehirns verbessert! Zeit im Freien zu verbringen ist eines der besten Naturheilmittel, die du machen kann. Ganz zu schweigen davon, dass der Weg nach draußen 0,0 € kostet und sich insgesamt positiv auf dein Wohlbefinden auswirkt. Du kannst wirklich nichts falsch machen!

4. Durchbreche deine Routine

Das Gehirn arbeitet in Wiederholung. Das heißt, wenn du immer und immer wieder dasselbe tut, hat dein Gehirn nur sehr wenig Chance, die Wiederholung zu unterbrechen. Deinem Gehirn zu erlauben, einzigartig und nicht repetitiv zu denken und zu arbeiten, ist eine der vielen großartigen Möglichkeiten, die Kreativität zu fördern!

Dies kann mit vielen einfachen Methoden geübt werden. Nehmen wir an, du geht jedes Mal zum selben Lebensmittelladen, wenn du Lebensmittel kaufen müsst. Du weißt immer, was du willst, also gehst du immer in die gleiche Richtung. Versuche das nächste Mal, einen anderen Weg durch den Laden zu gehen, z.B. links statt rechts. Dies ist ein sehr einfacher Weg, um die Neuroplastizität im Gehirn zu verbessern.

Eine weitere einfache Möglichkeit, die Routine zu durchbrechen, ist das Zähneputzen oder das Kämmen der Haare mit der nicht dominanten Hand! Eine andere Möglichkeit wäre, grundlegende Routinen zu ändern, die dein endgültiges Motiv nicht durcheinander bringen.

Wenn du zum Beispiel jeden Tag genau das gleiche Yoga-Video verfolgst, versuche es zu ändern und hier und da ein anderes zu machen. Dies sind alles kleine Änderungen, aber sie werden zu großen Veränderungen fuhren, wenn es um dein Kreativität geht!

5. Musik hören

Dies ist eine sehr unterhaltsame Möglichkeit, diese kreativen Säfte am Fließen zu halten Das Hören der richtigen Musik versetzt dich nicht nur in einen fröhlichen Groove, sondern verbessert auch deine Kreativität! Obwohl ich weiß, dass viele der Personen, die diesen Artikel lesen, wahrscheinlich gerne Radio hören oder andere stark produzierte Musik im Allgemeinen hören, versuchen es, verschiedene Musikstile zu hören!

Je vielfältiger deine Playlists sind, desto besser! Pop (im Allgemeinen) hat im gesamten Genre oft eine ähnliche Struktur und einen ähnlichen Klang. Abgesehen davon ist es eine gute Idee, Musik zu hören, die viel Bewegung und eine abwechslungsreiche musikalische Struktur hat, um die Kreativität zu fördern.

Dies wird deinen Kopf gleichzeitig in mehrere Richtungen schicken und die Plastizität deines Gehirns und deiner Vorstellungskraft erhöhen! Versuche  auch, so oft wie möglich neue Künstler zu finden, anstatt immer wieder dieselben Künstler zu hören.

Als Tipp: Klassische Musik hat wissenschaftlich bewiesen, dass sie erstaunliche Auswirkungen auf das Gehirn und die Kreativität hat. Allerdings ist klassische Musik nicht unbedingt jedermanns Sache. Wenn dies bei dir der Fall ist, mach dich keine Sorgen, denn es gibt viele andere Künstler, die dir zufrieden stellen und deine Kreativität verbessern werden!

6. Mikrodosierung von Psychedelika

Schließlich ist die Einnahme einer Mikromenge einer psychedelischen Substanz eine der effektivsten Möglichkeiten, die Kreativität zu fördern! Keine Sorge, Mikrodosen sind so klein, dass sie nicht zu einen ‚High‘ führen! Obwohl die Wirkung dieser winzigen Psychedelika-Dosen subtil ist, sind die Vorteile nicht so subtil! Der am häufigsten gemeldete Vorteil von Mikrodosierern ist eine Steigerung der Kreativität.

Wie alle Dinge kann dies mit der Wissenschaft erklärt werden! Die wenigen bisher durchgeführten Mikrodosierungs- und psychedelischen Studien haben gezeigt, dass die Mikrodosierung die Neuroplastizität im Gehirn fördert und gleichzeitig die kognitive(n) Funktion(en) verstärkt.

Wenn du von der Neuroplastizität bewusst bist, dann weißt du dass es uns die Fähigkeit gibt, Dinge mit Leichtigkeit zu lernen, Ideen müheloser aufzunehmen und zu entwickeln, und es gibt uns auch den Ansatz, über den Tellerrand hinaus zu denken, was wir tun. Ansatz ist für die kreative Seite des Geistes eindeutig praktisch.

Microdosierung von Magische Trüffels, Magische Pilze oder Lysergamide, Zauberpilze oder Lysergamide am effektivsten! Wenn du neben einigen der anderen Übungen zur Steigerung der Kreativität, die ich oben aufgeführt habe, Mikrodosierungen durchführtest, wurdest du unweigerlich kreativer!

Fazit:

Kreativität kommt und geht, aber wir können unser Gehirn optimieren, um die Kreativität konsequenter zu erhalten. Du kannst die gefürchtete „kreative Dürre“  nicht vollständig verhindern, aber die negativen Auswirkungen auf dir und deine Projekte begrenzen. Kreativen fällt es schwerer denn je, in deiner Zone zu bleiben – vielen Dank, Corona!

Deshalb denke ich, dass es für uns Creator wichtiger denn je ist, die wenigen zusätzlichen Schritte zu unternehmen, um den kreativen Prozess zu vereinfachen. Egal, ob du klassische Musik oder Psychedelika als kreative Waffe deiner Wahl verwendet, jede zusätzliche Anstrengung wird helfen!

Lockdown ist absolut scheiße, aber halte durch! Wir brauchen kreativ motivierte Menschen wie dir in der Welt! Kreativität ermöglicht es uns, uns selbst zu heilen und Heilung ist etwas, ohne dass wir nicht leben können.

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