Wie man luzid träumt

Träume sind eines der mysteriösesten Ereignisse der menschlichen Erfahrung. Während Studien gezeigt haben, dass auch andere Arten träumen können, besteht der Unterschied zu Menschen und anderen Tieren darin, dass wir in der Lage sind zu hinterfragen und darüber nachzudenken, was Träumen eigentlich ist.

Wir tun buchstäblich so, als würden wir schlafen, bis wir einschlafen, durchlaufen mehrere Schlafstadien, haben intensiv zufällige Erfahrungen, die so lebhaft sind, dass wir nicht sagen können, dass wir träumen, dann wachen wir auf und vergessen die ganze Sache (meistens) minutenlang später!

Wenn wir das Konzept der Träume wirklich in Frage stellen, bleiben uns viele abgefahrene Fragen über Realität/Bewusstsein und sehr wenige Antworten… Aber kann es noch abgefahrener werden? Ja, kann es! Es kann immer trippiger werden!

Ich werde dir etwas beibringen, das man luzides Träumen nennt. Darüber hinaus werde ich dir auch beibringen, wie du lernen kann selbst luzid zu träumen und die unbekannten Tiefen deines Unterbewusstseins wirklich zu erforschen.

Lass uns in den Abgrund tauchen, während ich dir in die Welt des luziden Träumens einführet.

Was ist luzides Träumen?

Bevor wir weitermachen, möchte ich dich kurz erklären, was luzides Träumen ist. Luzides Träumen ist im Wesentlichen, wenn du mitten in einem Traum bist und plötzlich erkennt dass du träumt und „aufwacht“, ohne tatsächlich im wirklichen Leben aufzuwachen. Wenn du mit dem luziden Träumen anfangt, hast du mehr Kontrolle über deinen Traum. Du kann mit wenig bis gar keinem Aufwand manipulieren, was im Traum passiert.

Zum Beispiel kannst du in einem Traum aufwachen und dich entscheiden buchstäblich um die Welt zu fliegen und an einen Ort zu gehen, von dem du immer geträumt hasst (Wortspiel beabsichtigt), zu gehen, aber es noch nicht getan hattest. Soweit mir bekannt ist, ist Fliegen eines der häufigsten Dinge, für die sich luzides / klar Träumer entscheiden, wenn sie in der Traumwelt aufwachen.

Ich habe das oft gemacht, als ich mit dem luziden Träumen angefangen habe, und mache es immer noch von Zeit zu Zeit. Allerdings finde ich es heutzutage amüsanter, mit Traumfiguren zu sprechen, da sie einen mit ihrem Humor, Witz und/oder ihrer Weisheit überraschen werden. Oder sie lassen dir einfach mit völliger Verwirrung hinter, die durch deiner Traumgehirn läuft. In jedem Fall ist dies deiner Traum und du hast offiziell die Kontrolle, wenn du luzide wird. Du kannst so ziemlich alles machen, was du willst!

Bevor ich fortfahre, ist es meiner Meinung nach wichtig, dir zwei Begriffe vorzustellen. Wenn wir über Träume sprechen, verwenden wir die Begriffe „Traumwelt“ und „Wachleben“, um zwei verschiedene Orte zu beschreiben.

Traumwelt: Du hast es erraten … die Traumwelt ist der Ort, an dem du während eines Traums existierst, luzid oder nicht! Im Wesentlichen ist dies die Traumlandschaft.

Wachleben: Auch diese hast du vielleicht erraten. Das Wachleben ist der Ort, an dem di dich gerade befindet, während du dies lest. Dies wird verwendet, um die Welt zu beschreiben, in der du lebt, während du wach bist.

Lass uns weitermachen und mich dir einen „einfachen“ Weg zum luziden Träumen beibringen.

Beste luzides-Traum Technik

Während es viele verschiedene Methoden für luzides Träumen gibt, werde ich dir meine Go-to-Technik beibringen, die mir geholfen hat, meinen ersten bewussten luziden Traum zu haben.

Während es viele Möglichkeiten gibt, mit der „Handmethode“ umzugehen, kann ich Folgendes vorschlagen.

Halte den ganzen Tag durch deine Hände vor dein Gesicht, starr sie an und wiederhole die Frage „Träume ich?“ entweder in deinem Kopf oder laut. Stell für beste Ergebnisse einen Timer auf deinem Telefon für jede Stunde ein und tu dies jeweils einige Minuten lang. Je mehr desto besser!

TIPP: Anstatt auf deine Hände zu schauen, halte sie direkt vor dein Gesicht.

Bevor du zu Bett geht, mach dasselbe, aber für 5 oder mehr Minuten. Tu dies in deinem Bett, kurz bevor du schlafen geht. Wenn du fertig und bereit bist ins Bett zu gehen, wiederhole diese Aussage „Ich werde heute Nacht in meinen Träumen aufwachen“ in deinem Kopf, so lange du kannst, bis du schließlich einschlaft.

Dies ist keine Möglichkeit, automatisch luzid zu träumen, also erwarte nicht dass es sofort funktioniert. Geduld ist der Schlüssel. Es kann einige Wochen oder sogar mehrere Monate dauern, bis du einen luzides Traum hasst, und jeder ist anders. Abgesehen davon ist dies möglicherweise nicht einmal der effektivste Weg für dir, luzid zu träumen. Das ist genau der Weg, der für mich funktioniert und eine typische Methode ist, die von luziden Träumern überall verwendet wird.

Wenn dies für dich funktioniert, wurdest du dich eines Tages in der Traumwelt wiederfinden, völlig vergessen, dass du träumt, und deine Hände werden zufällig vor deinem Gesicht / deiner Vision erscheinen. Du sollst wahrscheinlich erkennen, was passiert ist, und in deinem Traum aufwachen!

Wenn du in einem luziden Traum aufwacht, erlebst du tiefe Empfindungen von Glückseligkeit/Aufregung und werden wahrscheinlich mit buchstäblichen Freudensprüngen reagieren – aber sei vorsichtig! Es ist sehr üblich, dass Menschen in einem Traum luzid werden und so aufgeregt sind, dass sie in der wachen Welt erwachen. Dies ist besonders häufig bei Anfängern der Fall.

Es ist auch üblich, mit dem luzides träumen zu beginnen und dann wieder in den Traum hineingezogen zu werden, wobei di deine Klarheit verliert. Traumfiguren können hinterhältig sein. Meiner Erfahrung nach versuchen sie oft, mich abzulenken, sobald sie merken, dass ich aufgewacht bin, und versuchen, meine Aufmerksamkeit umzulenken, was meine Klarheit auflösen kann. Übe einfach weiter und du wird den Dreh so weit herausbekommen, dass deine Traumfiguren du nicht mehr so ​​leicht austricksen können.

Wie man luzides Träumen induziert

Im Folgenden sind einige meiner Meinung nach hilfreiche Tipps für Anfänger mit luzidem Träumen aufgeführt.

Experimentiere: Es scheint unzählige Möglichkeiten zu geben, einen luzides Traum zu induzieren, und jede Technik funktioniert bei jedem anders. Recherchiere also und probiere so viele Methoden wie möglich aus, denn was für jemand anderen funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für dich.

Schlafqualität: Es gibt 4 Hauptschlafzyklen; wach, leichte, tiefe und schnelle Augenbewegung (REM). Wir träumen während unserer letzten Schlafphase; REM. Jemand, der jede Nacht gut schläft, bekommt genug REM-Schlaf, der ungefähr 90 Minuten dauert. Wenn du dich darauf konzentrierst, deine Schlafqualität zu steigern, wirst du mehr Erfolg beim luziden Träumen haben. Denk daran, dass beim Schlafen (und bei vielen anderen Dingen im Leben) die Qualität über der Quantität steht!

Bleib konsequent: Gebe nicht auf! Luzides Träumen ist für manche natürlicher, während andere viel mehr Arbeit investieren müssen. Je konsequenter du bist, desto besser werden deine Ergebnisse und es lohnt sich auf jeden Fall am Ende.

Verträumte Pflanzen: Dies ist natürlich optional, aber ein wenig zu recherchieren und bestimmte Kräuter/Pflanzen zu ergänzen, war für mich ein Wendepunkt! Hier ist eine kleine Liste von Kräutern, die Ihnen helfen können, besser zu schlafen, lebhafter zu träumen und möglicherweise luzide Träume zu induzieren:

• Baldrian
• Passionsblume
• Löwenmähnenpilz (Heizpilze)
• Calea Zachatechi

Experimentiere natürlich mit verschiedenen Pflanzen und finde heraus, welche für dir am besten funktioniert.

Traumverfolgung: Bewahre ein Traumtagebuch mit einem Stift griffbereit neben deinem Bett auf. Egal, ob du mitten in der Nacht oder am frühen Morgen aufwacht, stelle sicher, dass du dein Bestes gebt, um sofort dein Traumtagebuch zur Hand zu nehmen und alles aufzuschreiben, woran di dich erinnern kann, Erinnerungen, die du aus der Traumwelt mitbringt.

Wenn du auf diese Einträge zurückblickt, kannst du besser verstehen, wie die Traumwelt funktioniert, und du kannst dich direkt an deine Träume erinnern, wodurch du Muster oder Wiederholungen erkennen kann. Dies ist für luzide Träume nicht zu 100 % notwendig, aber es ist etwas, das viele luzide Träumer als Werkzeug verwenden, um sich mit der Natur ihrer eigenen Träume vertraut zu machen.

Schlussgedanken:

Der beste Rat, den ich dir geben kann, ist, verschiedene Herangehensweisen zu wählen und den Tag über so oft wie möglich über das Träumen nachzudenken. Mit der Zeit wird das luzide Träumen mit konsequenter Übung müheloser.

Wenn wir träumen, betreten wir eine Welt, die ganz unsere eigene ist. Hier wird du grenzenlos und fühlst du dich lebendiger und wacher als je zuvor.

Ich wünsche dir alles Gute auf dieser Reise und hoffe, dass dieser Artikel dir helfen wird, sich in der Traumwelt wach zu finden. Viel Spaß beim Reisen!