Schreibe deine Gehirn neu mit Neurologie und Psychedelika

Neuroplastizität; die Fähigkeit des Gehirns, sich neu zu verdrahten und umzustrukturieren. Wenn die neuroplastische Kapazität deines Gehirns stark ist, fördert es die körperliche Anpassungsfähigkeit deines Gehirns durch Reorganisation. Das mag kompliziert klingen, aber die Manipulation der neuroplastischen Funktionen des Gehirns ist einfacher als du vielleicht denkst. Dies wird oft als “Umschreiben des Gehirns” bezeichnet. Wenn wir Gehirnverbindungen neu verkabeln, ist das Potenzial deines Gehirns endlos!

In diesem Artikel werden wir diskutieren, wie du Gehirnverbindungen neu verkabeln kann, um suchtanfälligen Tendenzen entgegenzuwirken und deiner Leben insgesamt zu verbessern.

Sucht ist neurologisch

Das Gehirn ist im Grunde ein Muskel, der ständiges Training benötigt. Wenn es nicht trainiert wird, stellt es keine neuen Verbindungen mehr her, was bedeutet, dass dieselben Neuronen kontinuierlich denselben Pfaden folgen, wodurch verhindert wird, dass das Gehirn neue Verbindungen und Pfade herstellt. Es wird angenommen, dass dies Sucht ist.

Nehmen wir als Beispiel das Rauchen. Jedes Mal, wenn du sich eine Zigarette anzündet, sendest du dazu Signale durch dein Gehirn und deinen Körper. Jedes Mal, wenn du deiner Hand von deinem Mund auf und ab bewegen, um Züge von deiner Zigarette zu nehmen, sendet du Signale durch dein Gehirn und deinen Körper, um dies zu tun. Jedes Mal, wenn dein Gehirn dieselben Signale aussendet, schießen Neuronen immer wieder dieselben Pfade ab … Mit der Zeit nutzt du diese Pfade ernsthaft ab, sodass dein Gehirn von Natur aus dazu neigt, sie immer wieder zu verwenden. Je abgenutzter ein Pfad ist, desto mehr sehnt du geistig danach, diesen Pfad wieder zu benutzen.

Das Gehirn arbeitet in Wiederholung. Je mehr du eine Aktion wiederholt, desto mehr wird du natürlich dazu getrieben, die Aktion erneut zu wiederholen. Es blockiert die neuroplastische Natur deines Gehirns. Das erklärt, warum Menschen, die an Sucht leiden, einen unerklärlichen Drang und Verlangen haben, ihre Sucht auszuüben, selbst nachdem sie die physische Seite der Sucht überwunden haben. Hier ist es für Suchtopfer hilfreich zu lernen, wie man Gehirnverbindungen neu verkabelt. Es soll auch jemandem eine “süchtig machende Persönlichkeit” verleihen, die jemanden für süchtig machende Tendenzen anfällig macht.

Wie das Umschreiben des Gehirns bei der Bekämpfung von Depressionen hilft

Substanzen und Aktivitäten können nicht nur süchtig machen, sondern auch Depressionen. Wenn du an einer Depression leidet oder jemanden kennt, der an Depressionen leidet, bist du dich möglicherweise des ironischen Trostes einer Depression bewusst. Wenn wir geistig lange genug leiden, finden wir oft Trost und Sicherheit darin!

Wir alle wissen, dass die Therapie seit vielen Jahren ein wirksames Instrument bei der Behandlung von Depressionen ist. Was wäre, wenn ich dir sagen würde, dass es einen alternativen Weg gibt, um Depressionen zu behandeln? Seit Jahren denken wir, dass der beste Weg, mit Depressionen umzugehen, darin besteht, jemanden sitzen zu lassen und alle seine Probleme zu besprechen und alle Emotionen zu sichten, die diese Komplikationen auslösen. Während es äußerst wichtig ist, Dinge zu besprechen und deine Emotionen zu spüren, führt diese Methode häufig dazu, dass Menschen länger als nötig bei Emotionen verweilen, was unnötige zusätzliche Schmerzen verursacht. Einige Leute behaupten sogar, dass die Therapie mehr Probleme für sie verursacht hat, als sie behoben hat. Dies ist natürlich nicht bei allen der Fall, und viele Menschen haben mit der traditionellen Therapie positive Ergebnisse erzielt. Das ist jedoch nicht bei allen der Fall, und daher ist ein neuer Ansatz für diejenigen erforderlich, die nicht von der traditionellen Therapie profitieren. Werfen wir einen Blick auf diese neue Methode und wie wir Gehirnverbindungen damit neu verkabeln können.

Metakognitive Therapie

Im Wesentlichen ist die metakognitive Therapie das Gegenteil von dem, was du von einer therapeutischen Methode erwarten würdet. Anstatt all deine Probleme zu diskutieren und tief in all die Emotionen einzudringen, die sie auf natürliche Weise hervorruft, konzentriert sich die metakognitive Therapie darauf, wie wir Lebenssituationen verarbeiten. Wenn du an einer metakognitiven Therapiesitzung teilnehmt, wird du deine Probleme nicht im Detail besprechen, sondern dein Gehirn darin schulen, unglückliche Umstände zu verarbeiten, sobald sie auftreten, anstatt deinem Gehirn zu erlauben, mit der Situation umzugehen, und natürlich die bessere Hand auf dir zu bekommen . Obwohl unser Gehirn viel zu unseren Gunsten arbeitet, arbeiten unsere Gehirne leider oft nicht zu unseren Gunsten, wenn es um unsere Emotionen geht. Vielen Dank, Biochemie!

Die metakognitive Therapie ermöglicht es uns, die Kontrolle über unseren Geist und seine Verarbeitung zu übernehmen. Anstatt es Dinge so verarbeiten zu lassen, wie es “natürlich” wäre, können wir lernen, wie man Dinge auf produktive und nützliche Weise verarbeitet, indem wir die Kontrolle über die Dinge übernehmen unsere Verarbeitungsfunktionen.

Es wird oft falsch verstanden, indem alle negativen Emotionen beiseitegelegt und “positive Positivität” als Bewältigungsmechanismus verwendet werden. Es ist jedoch überhaupt nicht der Fall. Stattdessen geht es einfach darum, die Macht der Perspektive zu verstehen und wie wir wirklich die Kontrolle darüber haben, welche Perspektive wir behalten möchten. Bei dieser Art der Therapie geht es nicht nur um mentale Verarbeitung, sondern auch darum, Überdenken nach Möglichkeit zu vermeiden. Überdenken ist für viele eine enorme Quelle unnötiger Schmerzen. Viele von uns mögen denken “Aber ich kann nicht anders als zu denken! Ich kann mich buchstäblich nicht davon abhalten, zu viel nachzudenken! ” Dies ist ein Mythos, den die metakognitive Therapie entlarvt, indem du dir hilft, in deine eigene Kraft zu gelangen und die Kontrolle über deine Gedanken zu übernehmen, denn in Wahrheit du die Kontrolle hasst, auch wenn du das nicht glaubt.

Interessanterweise können zwei Menschen genau dasselbe erleben, aber eine Person kann sich für den Rest ihres Lebens negativ auf sie auswirken lassen, während die andere sich nicht lange negativ auf sie auswirken lässt. Ob es uns gefällt oder nicht, alles, was uns passiert, beeinflusst uns sehr. Die metakognitive Therapie soll dir beibringen, wie du etwas positiv und nicht negativ auf dich wirken lassen kann. Man könnte sagen, dass diese Art der Therapie eine andere Form kraftvoller Achtsamkeit ist.

Wie man das Gehirn mit Psychedelika umschreibt

Es gibt so viele verschiedene effektive Werkzeuge, um das Gehirn neu zu verkabeln … Aber hasst du darüber nachgedacht, Psychedelika zu verwenden, um das zu tun? Dank einer Studie der Beckley Foundation haben wir endlich den weltweit ersten Bild Scan des menschlichen Gehirns für LSD. Diese Studie hat uns viel darüber gelehrt, wie Psychedelika unser physisches Gehirn beeinflussen. Die grundlegende Schlussfolgerung war, dass LSD nicht nur einen alarmierenden Teil des Gehirns beleuchtet, sondern auch zu einer enormen Zunahme der Kommunikation zwischen Netzwerken im Gehirn führt, die normalerweise stark voneinander getrennt sind. Dies war eine erstaunliche Entdeckung für die wissenschaftliche Gemeinschaft und öffnete die Tür für viele weitere Fragen, die zu einem besseren Verständnis des Bewusstseins führen könnten. Die Tatsache, dass LSD die Fähigkeit hat, Teile des Gehirns zu verbinden, die nie kommuniziert haben, ist äußerst bemerkenswert. Man könnte sagen, dass diese Studie bestätigt hat, dass LSD das Gehirn tatsächlich irgendwie neu verdrahtet.

Abgesehen von der Einnahme größerer Dosen von Psychedelika zur Neuverdrahtung von Gehirnverbindungen ist die Mikrodosierung eine großartige Option, um dies zu erreichen, ohne den oft einschüchternden Auswirkungen der psychedelischen Erfahrung trotzen zu müssen. In kleineren Mikrodosierungsstudien haben wir gelernt, dass Mikrodosierungspsychedelika wie Psilocybin nicht nur die kognitiven Fähigkeiten erhöhen, sondern auch die Neuroplastizität (siehe Text oben) im Gehirn fördern können. Das heißt, Psychedelika haben das Potenzial, dein Gehirn buchstäblich neu zu verdrahten, also wie neu zu schreiben! Mit der Zeit und wenn weitere Studien durchgeführt werden, werden wir dies besser verstehen.

Schlussgedanken

Es gibt so viele verschiedene Möglichkeiten, das Gehirn neu zu verdrahten, und egal wer du bist, du hast die Möglichkeit, dies zu tun. Das Verständnis unseres neurologischen Netzwerks und seiner Suggestibilität kann uns von unnötigem Leiden befreien. Wenn du ein Elektriker war und Zeit damit verbringen würdet, ein System für Lichter in einem Haus anzuschließen, nur um festzustellen, dass die Lichter im Erdgeschoss flackern, würdest du das so lassen? Natürlich nicht! Du würdest wahrscheinlich zurückgehen und das elektrische System neu verkabeln, bis es funktionsfähig funktioniert. Warum solltet du dein Gehirn nicht neu verkabeln, damit es optimal funktioniert? Du bist es dich selbst schuldig, in einem Kopf zu leben, der zu deinen Gunsten verdrahtet ist.

Wir können dem Leiden nicht entkommen, aber wir können es auf jeden Fall minimieren. Niemand kann du dazu bringen, dein Gehirn neu zu verdrahten, nur du kann die Entscheidung treffen, die Schritte zu unternehmen. Du müsst nur bereit sein, dich von alten Methoden zu verabschieden, eine neue Perspektive zu akzeptieren und zu genießen von deiner neu geschriebenes Gehirn.