Hoe over-stimulatie bij microdosering te voorkomen

Microdosering is het innemen van een micro-hoeveelheid van een vaak psychedelische stof met het motief om iemands leven in één of meerdere aspecten te verbeteren. Deze praktijk is de laatste tijd van de grond gekomen, groeit in populariteit over de hele wereld en helpt talloze individuen om hun ware potentieel te ontsluiten.

Zoals bij veel praktijken, zijn er echter enkele negatieve effecten die kunnen optreden. Deze praktijk vereist in het begin wat experimenteren en optimaliseren om jouw ervaring te verfijnen. Een van de ‘doelen’ is om een ​​systeem uit te werken dat het beste bij jou en je levensstijl past en dat resulteert in een meer consistente ervaring.

Hoewel de meeste microdoseerders geen grote beperkingen vinden in hun praktijk, zijn er een paar dingen die je oorspronkelijke motief bij het microdoseren in de weg kunnen staan. Een van de meest gemelde complicaties die individuen krijgen wanneer ze beginnen met microdosering lijkt over-stimulatie te zijn.

In dit artikel ga ik een paar dingen uitleggen die een overkill aan stimulatie kunnen veroorzaken, evenals een paar manieren om dit te vermijden. De meeste complicaties die kunnen optreden bij microdosering kunnen worden vermeden. Het enige ‘lastige’ deel is het vinden van de bron van de complicatie zelf!

Waarom jouw microdoses je het gevoel van over-stimulatie kunnen geven

Ik heb jaren in de microdoseringsindustrie gewerkt en gelukkig is over-stimulatie meestal een snel op te lossen. Van gesprekken met klanten en mede-microdoseerders in de gemeenschap, lijkt er één factor te zijn die vaak roet in het eten gooit: koffie.

Zoals velen van ons weten, bevat koffie een zeer krachtige verbinding genaamd cafeïne, een alkaloïde verbinding die in veel thee- en koffieplanten voorkomt. Deze krachtige verbinding werkt stimulerend en heeft een algemeen effect op het centrale zenuwstelsel [CZS]. Het maakt niet alleen je hersenen wakker, maar het maakt ook het hele lichaam wakker!

Sommigen beschouwen koffie als een Nootropica. In gematigde doses kan cafeïne mensen helpen de focus en concentratie voor langere tijd vast te houden. Dit kan een handig hulpmiddel zijn bij het studeren, werken of wanneer jij je gewoon uitgeput voelt en op zoek bent naar een boost. Het kost cafeïne echter bijna geen tijd om in de bloedbaan te komen. Dit betekent dat we de neiging hebben om een ​​intense piek in energie te ervaren, gevolgd door de gevreesde ‘koffiecrash’ die slechts een paar uur na de piek optreedt. Dit is iets dat koffie tot een zeer onhoudbare focustool maakt. Bovendien kan het drinken van alleen koffie leiden tot zeer onaangename gevoelens van angst, stress en rusteloosheid. Laat staan om koffie te drinken naast andere stimulerende middelen zoals bij microdosering!

Een ding om te begrijpen over microdosering is dat het werkt als een stimulerend middel voor de hersenen en het lichaam. We moeten nog veel leren over hoe microdosering niet alleen de hersenen beïnvloedt, maar ook hoe het ons centrale zenuwstelsel beïnvloedt. Terwijl het onderzoek nog maar net begonnen en gaande is (zoals bij ieder onderzoek ), zien we het verband tussen over-stimulatie op dosisdagen en de consumptie van koffie.

Heel typisch, wanneer ik een klant naar me toe laat komen met de vraag waarom ze zich op de dag van dosering gespannen voelen, vraag ik hen ‘Drink je koffie?’. Ik kan in 99% van de 100 gevallen zeggen dat het antwoord ‘Ja’ is. Als ik voorstel dat ze hun ochtendkoffie op dosisdagen overslaan, is dat meestal al de oplossing!

Er is ook iets anders interessants aan onze klanten die overprikkeling ervaren door het drinken van koffie op een dosisdag. Vaak melden ze dat ze het gevoel hebben dat hun enkele microdosis hen harder treft dan normaal. Dit vertelt ons dat het drinken van koffie op dosisdagen je niet alleen extra gestimuleerd maakt, maar ook je microdosis sterker kan maken.

Dit is niet ideaal en gaat voorbij aan het hele doel van microdoseren! Het drinken van koffie of het nemen van andere stimulerende middelen op doseringsdagen wordt nooit aangeraden. Twee of meer stimulerende middelen in het lichaam tegelijk is vragen om problemen.

Toen ik voor het eerst aan mijn microdoseringsreis begon, had ik hetzelfde probleem. Hier is hoe ik dit probleem heb bestreden.

A) Sla de koffie over, duh!
B) Neem in plaats daarvan een matcha latte als vervanging.
C) Supplementeer met leeuwenmanen-paddenstoel naast mijn microdoses en matcha.

Waarom Matcha? Zit er ook geen cafeïne in? Jazeker, dat heeft het. Er zijn echter een paar grote verschillen. Een typische 8-ounce kop koffie zal ongeveer 90-110 mg cafeïne bevatten, terwijl een 8-ounce matcha latte ongeveer 20-45 mg cafeïne zal bevatten. Bovendien bevat matcha een verbinding die niet in koffie voorkomt; l-theanine.

Handig is dat l-theanine en cafeïne een speciale relatie hebben. Cafeïne op zichzelf resulteert in een piek en crash van energie, wat onnatuurlijk is en hinderlijk voor het lichaam, vooral na verloop van tijd. Maar wanneer cafeïne en l-theanine samen worden ingenomen, werken ze synergetisch. De l-theanine laat de cafeïne op een heel andere manier in het lichaam verwerken. Het verwerkt langzamer, wat resulteert in geen piek of crash. In plaats daarvan werkt matcha in een langzamer tempo in het lichaam, wat een zachter effect geeft in vergelijking met koffie. In wezen krijg je de extra energie, alleen op een meer natuurlijke manier die uiteindelijk minder schadelijk is en minder snel de subtiele effecten van microdosering verstoort.

Ik vind dat een matcha latte naast mijn microdosis een geweldige combinatie is. Ik krijg die extra energie maar dan zonder het ongemakkelijke niveau dat ik krijg als ik microdoseer en koffie drink. Ik weet dat het super moeilijk is om koffie te vervangen als je net als ik bent en niets liever doet dan te genieten van een grote kop koffie in de ochtend! Ik ben echter altijd op zoek om het meeste uit mijn doses te halen en merk dat dit een geweldige manier is om mijn reis te optimaliseren. Ik microdoseer tenslotte om mijn leven een beetje makkelijker te maken, niet moeilijker!

Zoals hierboven vermeld, vul ik ook leeuwenmanen-paddenstoelen aan op dosisdagen en stel dit idee voor aan al onze klanten. Deze medicinale paddenstoel is een adaptogeen, wat betekent dat hij samenwerkt met de natuurlijke banen van het lichaam en zich aanpast aan jouw huidige staat van welzijn, waardoor je krijgt wat je het meest nodig hebt. Als je bijvoorbeeld moe bent en een adaptogeen supplementeerd, zal dit waarschijnlijk gericht zijn op de regulering van jouw energie en jou een natuurlijke boost geven. Als je echt gestrest bent en een adaptogeen aanvult, zal dit waarschijnlijk resulteren in een meer ontspannen zenuwstelsel. Deze stap is niet 100% noodzakelijk, maar ik denk dat het een geweldige aanvulling is bij het bestrijden van mogelijke over-stimulatie die gepaard kan gaan met microdosering.

Wat wanneer koffie het probleem niet is?

Wanneer jij geen koffiedrinker bent of als je hebt geëxperimenteerd met het overslaan van koffie en/of andere stimulerende middelen op doseringsdagen en je nog steeds overprikkeling ervaart, zal je in een andere hoek moeten zoeken.

Bevindt jij je vaak in omgevingen waar je veel wordt gestimuleerd? Je werkt bijvoorbeeld in een drukke of luidruchtige werkomgeving. Sommigen van ons zijn al erg blootgesteld aan externe stimulatie zoals het is en een microdosis kan je net over de rand duwen.

Onthoud dat microdoseren niet voor iedereen of voor elke gelegenheid is. Als je werkplek intens is, maar je toch echt de welzijnsvoordelen van microdosering wilt genieten, kan je overwegen jouw microdoseringsschema te wijzigen en alleen in het weekend te doseren wanneer je niet op het werk bent.

Misschien ervaar je regelmatig angst en is een van je angstsymptomen toevallig overprikkeling. Hoewel microdosering veel mensen heeft geholpen hun symptomen van angst te minimaliseren, betekent dit niet dat dit voor iedereen met angst het geval zal zijn. Microdosering is geen alles-in-één praktijk en treft iedereen anders. Ons lichaam is oneindig complex en we weten op dit moment heel weinig over microdosering. We hebben nog een lange weg te gaan om de toepassing(en) van microdosering echt te begrijpen.

Ten slotte wil je misschien jouw doses onder de lopen nemen. Misschien doseer je wel eenvoudigweg te hoog! Een typische microdosis LSD (of andere lysergamiden) kan bijvoorbeeld ergens tussen 5mcg-15mcg zijn. Het hangt er echt van af wie je bent, hoe je lichaam de verbinding verwerkt die je toedient, wat (of als) je die dag hebt gegeten, hoeveel slaap je hebt gehad, op welk tijdstip van die dag jij je dosis hebt ingenomen, enz. Speel met jouw doses en wees niet bang om lager te gaan, zelfs als degenen om jou heen allemaal een hogere dosis nodig hebben om de resultaten te krijgen waarnaar ze op zoek zijn.

Waar het op neer komt line

Meestal wordt over-stimulatie door microdosering veroorzaakt door koffie en/of energiedrankjes die cafeïne bevatten. Probeer die cafeïne te ruilen voor andere niet-stimulerende energieboosters zoals adaptogenen en matcha. Als dit nog steeds niet werkt, zal je verder moeten zoeken. Probeer er analytisch mee te zijn en observeer alles wat je doet op dosisdagen. Vaker wel dan niet, is de oplossing eenvoudig.

Als je het gevoel hebt dat je alles hebt geprobeerd en niets werkt, neem dan contact op met het microdoseringsbedrijf waarmee je samenwerkt of met de microdoseringsgemeenschap voor hulp. Soms moet je gewoon contact zoeken en om externe hulp vragen om vooruit te komen en daar zou je je niet voor moeten schamen. Daar is de gemeenschap voor!

In wezen, wanneer jouw dosis jou te hard raakt, zijn er nogal wat dingen om naar te kijken. Luister zoals altijd naar je lichaam, geef het voedzaam voedsel, blijf lichamelijk actief en blijf gehydrateerd! Microdoseren is het meest effectief naast een gezonde levensstijl en een bewuste aanpak. De reis van microdosering gaat niet alleen over doseren en beter presteren. Het gaat ook over zelfontdekking, leren luisteren naar je geest/lichaam en bewust worden van de complexiteit in jezelf!

Blader door onze winkel en begin je reis!