Die Grundlagen der Neuroplastizität

Kinder haben eine erstaunliche Lernfähigkeit, und ihr Gehirn scheint Informationen aufzunehmen, wie ein Schwamm Wasser aufnimmt. Die Sprache ist ein perfektes Beispiel, da Kinder sie aufnehmen können, ohne es zu versuchen.

Ein Baby erkennt nur eine Handvoll Wörter, aber ein 5-jähriges Kind kann mehr als 10.000 Wörter erkennen und verwenden. Diese Lernfähigkeit wird von Wissenschaftlern als Neuroplastizität bezeichnet, und man glaubte lange, dass nur Kinder sie besitzen.

Was ist Neuroplastizität?

Die Positive Psychology gibt eine ausgezeichnete Definition der Neuroplastizität und sagt, sie bezieht sich auf die „Anpassungsfähigkeit des Gehirns“. Es ist dazu in der Lage, weil das Gehirn eine natürliche Fähigkeit besitzt, neue Verbindungen zu bilden oder bestehende Verbindungen neu zu organisieren. Plastizität wird verwendet, um Dinge zu beschreiben, die sich selbst formen oder ihre Form ändern können, und Neuroplastizität ist das Wort, das verwendet wird, um zu beschreiben, wie das Gehirn dies tut, wenn es neuen Informationen ausgesetzt ist oder auf eine Verletzung reagiert.

Der Begriff Neuroplastizität wurde erstmals 1948 von einem polnischen Neurologen verwendet, dies ist aber erst vor kurzem in den Mainstream gelangt. Wissenschaftler glaubten früher, dass das Gehirn mit zunehmendem Alter seine Fähigkeit verloren hat, neue Verbindungen zu knüpfen oder neue Zellen zu bilden, aber neuere Forschungen haben gezeigt, dass sogar Achtzigjährige ein formbares Gehirn haben und neue Nervenbahnen schaffen können.

Niemals aufhören zu lernen

Eine der bekanntesten Studien zur Neuroplastizität wurde in der Fachzeitschrift Hippocampus veröffentlicht. Zwei Forscher untersuchten MRT-Scans von Männern mittleren Alters, die in London Taxis fuhren, um ihren Lebensunterhalt zu verdienen. Um eine Taxilizenz zu erhalten, müssen Taxifahrer jede Straße in London und die schnellste Route zwischen zwei beliebigen Punkten kennen. Die Forscher scannten dann die Gehirne von Busfahrern, die jeden Tag die gleichen Routen fuhren, um festzustellen, ob es Unterschiede gab.

Die Forscher waren schockiert, als sie feststellten, dass die Taxifahrer viel größere Hippocampi hatten als die Busfahrer. Sie bemerkten auch, dass die Taxifahrer, die viele Jahre im Dienst waren, die größten Hippocampi von allen hatten. Dies zeigt deutlich, dass das erwachsene Gehirn weiter wachsen kann, solange es in die Lage versetzt wird, Neues zu lernen und sich an neue Umgebungen anzupassen.

Die Bedeutung einer solchen Forschung kann nicht genug betont werden. Es deutet darauf hin, dass das Gehirn weitaus mehr Potenzial hat, als wir früher dachten, und es könnte mit einfachen und sicheren Interventionen möglich sein, negativem Denken zu entkommen, selbstzerstörerisches Verhalten zu beseitigen, Aufschub zu überwinden und eine positive und ausgewogenere Lebenseinstellung zu entwickeln. Es zeigt auch, dass die Fähigkeit zu lernen und zu wachsen, die wir einst mit der Kindheit verloren glaubten, tatsächlich bis ins hohe Alter bei uns bleiben kann.

Die Neurowissenschaft des psychedelischen LSD

Als Wissenschaftler Laborratten kleine Dosen psychoaktiver Substanzen verabreichten, stellten sie fest, dass sie in Situationen, die ihnen kein Entrinnen gaben, nicht so schnell Aufgaben und schmerzhafte Erinnerungen leichter vergessen konnten. Sie stellten fest, dass dies wahrscheinlich daran lag, dass sie die Freisetzung von BDNF auslösten, einem Protein, das das Gehirn verwendet, um neue Zellen zu wachsen und Nervenbahnen zu schaffen. Das sind gute Nachrichten für Ratten, aber was ist mit den Menschen?

Diese Frage wurde 2020 beantwortet, als niederländische Wissenschaftler 24 Menschen Mikrodosen LSD verabreichten, um zu sehen, was mit ihrem Gehirn passieren würde. Die Wissenschaftler gaben der zweiten Gruppe von Freiwilligen ein Placebo, um jede Art von unbewusster Voreingenommenheit zu beseitigen. Da die LSD-Dosis viel zu niedrig war, um ein psychedelisches High auszulösen, wussten die beiden Gruppen nicht, ob sie das Medikament oder das Placebo erhalten hatten. Das LSD führte innerhalb weniger Stunden zu einem Anstieg des BDNF-Spiegels, aber es gab keinen entsprechenden Anstieg in der Placebo-Gruppe.

Mikrodosierung und Neuroplastizität

Die Mikrodosierung stimuliert so viele verschiedene Teile des Gehirns, und die Erweiterung der Neuroplastizität ist nur eine der vielen aufregenden Möglichkeiten, wie wir von der Mikrodosierung von Psychedelika profitieren können. Tatsächlich haben Menschen, die krümelgroße Dosen LSD einnehmen, einen schärferen Fokus, mehr Produktivität, verbesserte Konzentration mit bessere Stimmungen und kognitive Funktionen. Studien mit anderen psychoaktiven Substanzen wie Psilocybin-Pilzen haben zu ähnlichen Ergebnissen geführt. Und neben diesen Neuroplastizitätsbeispielen ist eine weitere äußerst nützliche Fähigkeit, die die Mikrodosierung bietet, erhöhte Kreativität.

Mikrodosierung für Kreative

Kreativität scheint eine Fähigkeit zu sein, die vor allem mit Künstlern und Musikern in Verbindung gebracht wird. Aber auch für Geschäftsleute sind Inspirationsschübe sehr hilfreich. Wenn Mikrodosierung die Neuroplastizität im Gehirn fördert, führt dies oft zu erweiterten kreativen Fähigkeiten.

Ein kreativer oder „out of the box“-Ansatz zu haben, kann bei der Durchführung von Geschäften äußerst vorteilhaft sein. Oftmals trägt eine geschäftsorientierte Person die Verantwortung für die Orchestrierung eines Teams oder Projekts, während sie ständig an der Verbesserung dieses Teams oder Projekts arbeitet. Kreativität kann auch dazu beitragen, qualitativ hochwertige Fähigkeiten zur Problemlösung zu entwickeln und neue Wege zu finden, um in einem Projekt zu wachsen. Mikrodosierung ist bekannt dafür, dass diese kreativen Säfte fließen!

Neuroplastizität und Heilung

Die Ergebnisse solcher Studien haben in der medizinischen Fachwelt großes Interesse geweckt. Die Erhöhung des BDNF-Spiegels ist eine akzeptierte Behandlung von psychischen Problemen wie Depressionen und posttraumatischen Stresssyndrom, aber die vielen Medikamente, die derzeit für diesen Zweck verwendet werden, haben schwächende Nebenwirkungen. Die Wissenschaft legt nahe, dass das Ersetzen dieser Medikamente durch Mikrodosen psychoaktiver Substanzen wie LSD die gleichen oder sogar bessere Ergebnisse ohne die Nachteile leistungsstarker Arzneimittel liefern könnte. In diesem Fall ist weniger mehr!

Neuroplastizität und Depression

Zustände wie Angst, Depression und PTSD entwickeln sich, wenn das Gehirn auf negative Gedanken oder traumatische Erfahrungen fixiert wird. Die Förderung der Neuroplastizität hilft dem Gehirn, aus dieser negativen Spirale auszubrechen und stellt die kognitive Flexibilität wieder her. Es gibt sogar Hinweise darauf, dass die Anregung des Gehirns, zu wachsen und neue Wege zu schaffen, das Auftreten von Demenz verhindern oder verzögern kann.

Traumatische Hirnverletzungen

Neuroplastizität hilft dem Gehirn auch, sich nach einer traumatischen Verletzung selbst zu reparieren. Wenn Ärzte Gehirnscans untersuchen, um den Schweregrad von SHT (Schädel-Hirn-Trauma) zu bestimmen, stellen sie oft fest, dass die Arbeit des verletzten Teils des Gehirns gesunden Bereichen zugewiesen wurde und beschädigte neuronale Netzwerke wieder aufgebaut oder repariert wurden. Ein SHT-Fall, der breite Medienaufmerksamkeit erregte, war die Genesung der ehemaligen US-Kongressabgeordneten Gabby Giffords.

Ärzte befürchteten, dass Giffords nie wieder laufen oder sprechen würde, nachdem sie 2012 bei einem Attentatsversuch aus nächster Nähe in den Kopf geschossen war, aber der ehemalige Gesetzgeber hat sich dank einer Behandlung, die die Neuroplastizität förderte, bemerkenswert erholt. Einer dieser Ansätze war die Musiktherapie, die Giffords half, Geräusche zu erkennen und einen anderen Teil ihres Gehirns zum Sprechen zu verwenden.

Steigerung der Neuroplastizität

Die Einnahme von LSD und verschreibungspflichtigen Medikamenten ist nicht die einzige Möglichkeit, die Neuroplastizität zu fördern. Es ist seit langem bekannt, dass aerobes Training den BDNF-Spiegel erhöht. Ein flotter Spaziergang, Joggen oder Fahrradfahren kann viel mehr bewirken, als die kardiovaskuläre Fitness zu verbessern. Andere Dinge, die du machen kann, um die Neuroplastizität zu fördern, sind:

• Neues Sachen ausprobieren und neue Leute kennenlernen
• Lesen und Ansehen von anregenden Filmen und Fernsehprogrammen
• Spielen mit Kindern oder Haustieren
• Abwechslungsreiche Fahren, um dieselbe Route zu vermeiden
• Reisen
• Videospiele spielen und Rätsel lösen
• Teilnahme an Mannschaftssportarten
• Meditation und andere mentale Trainingstechniken
• Über Zweck und Ziele nachdenken

Wenn du nach einer einfachen, kostengünstigen und alternativen Möglichkeit sucht, deine kognitiven Fähigkeiten zu steigern, kannst du mit Löwenmähnenpilz beginnen. Dieser Extrakt kann dir helfen, schneller zu lernen, dich an mehr zu erinnern und dir den ganzen Tag glücklicher und entspannter zu fühlen, und er ist normalerweise erschwinglich für das, was du davon Erholen kann. Psychoaktiv oder nicht, es gibt jede Menge hilfreiche Pilze zur Steigerung der Neuroplastizität!