Beste boeken over microdosering

De beste boeken over microdosering zijn misschien niet wat je denkt. Psychedelische stoffen zijn al tientallen jaren verbannen uit de samenleving. Ze hebben een slechte reputatie gekregen. En deze te criminaliseren in de jaren zestig en zeventig hielp zeker niet. Het heeft zeker het onderzoek ernaar belemmerd. Maar nu regeringen over de gehele wereld tot bezinning komen, verandert de legaliteit van psychedelica. En de studies zijn in volle gang. Onderzoekers ontdekken allerlei therapeutische mogelijkheden met psychedelica.

En de voordelen van microdosering zijn legio: het bestrijdt angst en depressie, helpt de focus en creativiteit te verbeteren en vermindert hersenmist. De beste boeken over microdosering leggen uit hoe het je hersenen daadwerkelijk laat groeien. Ik bedoel dat letterlijk. Jouw brein groeit.

Dus hier is onze lijst met de beste boeken over microdosering om jou op weg te helpen.

5. The Doors of Perception door Aldous Huxley

Oké, oké, dus onze nummer 5 beste boek over microdosering gaat niet over microdosering. Maar je kan het niet fout doen met een klassieker. Als er één boek is om jou af te schrikken van psychedelica, dan is deze het wel. Maar het kan je ook in de richting van psychedelica duwen. Dit boek is zeker een historisch stuk en een herinnering aan wat psychedelica zijn.

Deze stoffen zijn hallucinogeen en transformeren het hele bewustzijn. Verandering van jouw smaak, geur en aanraking. De wereld ziet er anders uit en klinkt anders. In Doors neemt Huxley mescaline. Mescaline is een hallucinogeen afgeleid van de Peyote-cactus. In dit boek microdoseert hij niet. Huxley neemt genoeg in voor een ‘trip’.

Als het gaat om het microdoseren van psychedelica, wil je natuurlijk veel minder innemen dan hij. En je bent niet afhankelijk van mescaline. Je kunt ook LSD proberen, een schimmel die op graan wordt aangetroffen. Er is psilocybine, ook wel bekend als “magische” paddenstoelen oftewel ‘Paddo’s’. Als je ooit een aflevering van de Joe Rogan-podcast hebt gezien of gehoord, ken je DMT. DMT is interessant omdat het een stof is die van nature voorkomt in veel planten en dieren, inclusief, mogelijk, mensen.

Huxley neemt 4/10 gram in The Doors to Perception. Microdosering zou minder dan een gram betekenen. En het betekent geen trip. Niet eens een high. Dus wat heeft het voor zin, vraag jij je misschien af? Dat brengt ons bij ons volgende beste boek over microdosering.

4. How to Change Your Mind: What the New Science of Psychedelics Teaches Us About Consciousness, Dying, Addiction, Depression, and Transcendence door Michael Pollan

Onze nummer 4 beste boek over microdoseren is een New York Times bestseller. Auteur Michael Pollan slaat een home-run met zijn zesde boek.

Vol geschiedenis, interviews en anekdotische ervaringen, weeft Pollan een verhaal dat ervoor zorgt dat je de pagina’s blijft omslaan.

Hoewel het technisch gezien niet om microdosering gaat, behandelt Pollan het kort. Dit boek gaat over hoe recent psychedelisch onderzoek ons begrip van geestelijke gezondheid en geneeskunde heeft veranderd.

Zelfs werkrelaties kunnen positief worden verbeterd. Pollan benoemt microdosering een beetje met een stuk over een technologiebedrijf uit de Bay Area dat ‘microdosering op vrijdag’ instelt.

3. The Psychedelic Explorer’s Guide door James Fadiman

Onze op twee na beste boek over microdosering is het resultaat van het verzamelen van rapporten van meer dan 1500 microdoserende personen. Fadiman vindt microdosering om de motivatie, productiviteit en focus van mensen te vergroten. Het is als een oplossing voor procrastineerders!

Is het vanzelfsprekend dat de mensen van wie Fadiman rapporten verzamelde geen junkies waren? Uiteraard doet dat het. We weten dat het studenten en academici, kunstenaars en creatievelingen, zakenmensen en ondernemers waren. Het zijn gewone mensen zoals jij en ik. Mensen die baat hebben bij de stress-release die microdosering biedt.

In dit boek is psycholoog James Fadiman jouw gids voor psychedelica. Het is een van die boeken waarvan je zou willen dat ze zestig jaar geleden bestonden. Hoewel het niet uitsluitend microdosering omvat, besteedt het er wel een aanzienlijke hoeveelheid tijd aan. Genoeg om het onze nummer 3 beste boek over microdosering te maken.

2. The Promise of Psychedelics: Science-Based Hope for Better Mental Health door Dr. Peter Silverstone

Onze nummer 2 beste boek over microdoseren is de mening van een expert waar jij naar op zoek bent. Dr. Peters Silverstone, MD, weet dat welzijn cruciaal is.

Maar het is ook makkelijker gezegd dan gedaan. Niet iedereen krijgt een hele nachtrust. Veel mensen eten niet goed of bewegen niet voldoende.

Welzijn kan soms een achterstand op de andere prioriteiten van het leven innemen. Dan zou je microdosering kunnen zien als een supplement dat je bij een maaltijd inneemt.

Dat is waar het boek van Dr. Silverstone om de hoek komt kijken. Een uitgebreide kijk op microdosering voor geestelijke gezondheid en geschreven in gemakkelijk te begrijpen taal. Het boek van Dr. Silverstone is ook autobiografisch. Hij weeft zijn levenservaringen en persoonlijke anekdotes met elkaar. Zijn ervaringen bij Zylorion Health en als professor in de afdeling Psychiatrie aan de Universiteit van Alberta, Canada, kunnen lezers geruststellen. Dit is een man die weet waar hij het over heeft.

Zoals bijvoorbeeld wat microdosering voor de hersenen kan doen. Bij beschadiging ondergaan de hersenen een proces van herstel dat neuroplasticiteit wordt genoemd. Studies suggereren dat microdosering dit herstelproces kan starten. Naast andere remedies, zoals yoga en meditatie, is de mogelijkheid voor een grotere mentale gezondheid nog nooit zo dichtbij geweest.

De auteur van meer dan 140 peer-reviewed publicaties (meer dan 3.500 keer geciteerd) – als jij op zoek bent naar een deskundig advies over microdosering voor geestelijke gezondheid, dan is dit jouw man.

1. A Really Good Day: How Microdosing Made a Mega Difference in My Mood, My Marriage, and My Life by Ayelet Waldman

Ons nummer 1 beste boek over microdosering is deels memoires, deels geschiedenis van de drugsoorlog en deels zelfhulpboek.

A Really Good Day is een eerlijk en heerlijk boek over microdoseren.

En het is het enige boek in deze lijst (afgezien van Huxley’s) dat op een persoonlijke manier microdosering beschrijft.

Als ik zeg dat het een eerlijk boek is, meen ik dat ook.

Ayelet Waldman is aan het einde van haar latijn. Op het eerste gezicht is ze een succesvolle openbare federale verdedigingsadvocaat. Maar daarachter lijdt de liefhebbende echtgenote en moeder aan een diepe depressie. Nadat ze James Fadiman heeft ontdekt (zie onze nummer 3 beste boek over microdosering), besluit ze microdosering te proberen.

Ze vindt het verrassend eenvoudig om LSD te vinden in haar stad Berkley in de staat Californië. Een vriend-van-een-vriend bezorgt het in haar mailbox. Samen met een briefje waar ik altijd tranen van krijg: “Ons leven is misschien niet meer dan dauwdruppels op een zomerochtend. Maar zeker is dat het beter wanneer we schitteren terwijl we hier zijn.”

Dus Waldman begint met microdoseren. En na een leven lang ineffectieve behandeling voelt ze zich genezen. De resultaten veranderen haar leven. Ze is niet langer een gijzelaar van haar stemmingen, maar transformeert zichzelf. Haar zelfvertrouwen groeit. En haar brein ook. Vrij letterlijk. Microdosering creëert nieuwe zenuwbanen in haar hersenen. Met deze nieuwe paden maakt Waldman nieuwe verbindingen en overwint ze haar depressie.

Samengevat

Een positieve microdosering-ervaring houdt niet in dat je ‘tript’ of je stoned voelt. Maar je kunt wel profiteren van de voordelen van psychedelica door middel van microdosering. En onze beste boeken over microdosering zijn hier om jou op weg te helpen als een baken. Moge jouw microdoseringsreis aangenaam en vruchtbaar zijn!