Hoe lucide te dromen

Dromen zijn één van de meest mysterieuze gebeurtenissen binnen de menselijke ervaring. Hoewel studies hebben aangetoond dat andere soorten ook kunnen dromen, is het verschil met mensen en andere dieren dat we ons kunnen afvragen wat dromen daadwerkelijk is.

We doen letterlijk alsof we slapen totdat we daadwerkelijk in slaap vallen, gaan door meerdere slaapfasen heen, hebben intens willekeurige ervaringen die zo levendig zijn dat we niet kunnen onderscheiden dat we dromen, waarna we wakker worden en het hele gebeuren (vaker wel dan niet) enkele minuten later vergeten!

Als we het concept van dromen echt in twijfel trekken, blijven we achter met veel vage vragen over realiteit/bewustzijn en heel weinig antwoorden… Maar kan het nog vager worden? Ja het kan! Dingen kunnen altijd vager worden!

Ik ga je iets leren over iets dat lucide dromen wordt genoemd. Daarnaast leer ik je ook hoe je zelf kunt leren lucide te dromen en echt de onbekende diepten van jouw onderbewustzijn kunt verkennen.

Laten we de sprong in de diepte wagen terwijl ik je kennis laat maken met de wereld van lucide dromen.

Wat is lucide dromen?

Voordat we verder gaan, wil ik je kort uitleggen wat lucide dromen is. In wezen is lucide dromen wanneer je midden in een droom zit en je plotseling beseft dat je droomt en ‘ontwaakt’ zonder in het echte leven echt wakker te worden. Wanneer je begint met lucide dromen, heb je meer controle over je droom. Je kunt met weinig tot geen moeite manipuleren wat er in de droom gebeurt.

Je kunt bijvoorbeeld wakker worden in een droom en besluiten dat je letterlijk over de wereld wilt vliegen en naar een plek wilt gaan waar je altijd al van hebt gedroomd (woordspeling bedoeld) maar nog niet hebt gedaan. Voor zover ik weet, is vliegen één van de meest voorkomende dingen die lucide dromers besluiten te doen zodra ze ontwaken in de droomwereld.

Ik deed dit vaak toen ik begon met lucide dromen en doe het nog steeds van tijd tot tijd. Ik vind het tegenwoordig echter leuker om met droompersonages te praten, omdat ze je zullen verrassen met hun humor, gevatheid en/of wijsheid. Of ze laten je gewoon met totale verwarring achter in jouw droombrein. Hoe dan ook, het is jouw droom en jij krijgt officieel de controle als je lucide wordt. Je kunt vrijwel alles doen wat je wilt doen!

Voordat we verder gaan, denk ik dat het belangrijk is om je kennis te laten maken met twee termen. Als we het over dromen hebben, gebruiken we de termen ‘droomwereld’ en ‘wakker leven’ om twee verschillende plaatsen te beschrijven.

Droomwereld: Je raadt het al… de droomwereld is de plek waar je leeft tijdens een droom, lucide of niet! In wezen is dit het droomlandschap.

Wakende wereld: En wederom, je hebt het misschien al geraden. De wakende wereld is de plek waar je nu bent als je dit leest. Dit wordt gebruikt om de wereld waarin je leeft te beschrijven terwijl je wakker bent.

Laten we verder gaan en laat me jou een ‘gemakkelijke’ manier leren om lucide te dromen.

Beste techniek voor lucide dromen

Hoewel er veel verschillende methoden zijn voor lucide dromen, ga ik je mijn go-to-techniek leren die mij heeft geholpen mijn eerste opzettelijke lucide droom te hebben.

Hoewel er veel manieren zijn om de ‘handmethode’ aan te pakken, is dit wat ik kan voorstellen.

Leg de hele dag je handen voor je gezicht, staar ernaar en herhaal de vraag ‘Droom ik?’ in je gedachten of hardop. Voor het beste resultaat stel je voor elk uur een timer in op jouw telefoon en doe jij dit een paar minuten per keer. Hoe vaker hoe beter!

TIP: In plaats van naar je handen te kijken, hou jij ze recht voor jouw gezicht.

Doe hetzelfde, maar dan 5 minuten of langer voordat je naar bed gaat. Doe dit in bed vlak voordat je gaat slapen. Als je klaar bent en gereed bent om naar bed te gaan, herhaal dan deze uitspraak ‘Ik ga vannacht in mijn dromen wakker worden’ zo lang als je kunt in je hoofd totdat je uiteindelijk in slaap valt.

Dit is geen manier om automatisch lucide te dromen, dus verwacht niet dat het meteen werkt. Geduld is de sleutel hierin. Het kan een paar weken of zelfs meerdere maanden duren voordat je een lucide droom hebt en iedereen is anders. Dat gezegd hebbende, is dit misschien niet eens de meest effectieve manier om lucide te dromen. Dit is precies de manier die voor mij werkt en is een typische methode die overal door lucide dromers wordt gebruikt.

Als dit wel werkt voor jou, bevindt jij je op een dag in de droomwereld, volledig onbewust dat je droomt en verschijnen jouw handen willekeurig voor je gezicht/visie. Je zult waarschijnlijk beseffen wat er is gebeurd en ontwaken in je droom!

Wanneer je wakker wordt in een lucide droom, ervaar je diepe gevoelens van gelukzaligheid/opwinding en zal je waarschijnlijk reageren door letterlijk te springen van vreugde – maar wees voorzichtig! Het is heel gewoon dat mensen lucide worden in een droom en zo opgewonden raken dat ze wakker worden in de wakende wereld. Dit komt vooral voor bij beginners.

Het is ook gebruikelijk om lucide te dromen en dan weer in de droom te worden gezogen, waardoor je luciditeit verliest. Droompersonages kunnen stiekem zijn. In mijn ervaring proberen ze me vaak af te leiden zodra ze zich realiseren dat ik wakker ben en proberen mijn aandacht te heroriënteren, wat mijn helderheid kan doen oplossen. Blijf gewoon oefenen en je zult het zo onder de knie krijgen dat je droompersonages je niet zo gemakkelijk voor de gek kunnen houden.

Hoe lucide dromen op te wekken

Hieronder staan ​​een paar van wat volgens mij nuttige tips zijn voor de beginnende lucide dromer.

Experimenteer: Er blijken talloze manieren te zijn om een ​​lucide droom op te wekken en iedere techniek werkt bij iedereen anders. Dus doe je onderzoek hierin en probeer zoveel mogelijk methoden, want wat voor iemand anders werkt, werkt mogelijk niet voor jou.

Slaapkwaliteit: Er zijn 4 hoofdcycli van slaap; wakker, licht, diep en snelle oogbewegingen (REM). We dromen tijdens onze laatste slaapfase; REM. Iemand die elke nacht slaap van hoge kwaliteit krijgt, krijgt voldoende REM-slaap, die ongeveer 90 minuten duurt. Als jij je richt op het verbeteren van jouw slaapkwaliteit, zal je meer succes hebben met lucide dromen. Onthoud dat bij slaap (en vele andere dingen in het leven) kwaliteit boven kwantiteit gaat!

Blijf consequent: Geef niet op! Lucide dromen komen voor sommigen natuurlijker, terwijl anderen veel meer werk moeten verzetten. Hoe consistenter je bent, hoe beter je resultaten zullen zijn en dat is het uiteindelijk zeker waard.

Dromerige planten: Dit is natuurlijk optioneel, maar een beetje onderzoek doen en bepaalde kruiden/planten aanvullen is een gamechanger voor mij geweest! Hier is een kleine lijst met kruiden die je kunnen helpen om beter te slapen, levendiger te dromen en mogelijk lucide dromen op te wekken:

• Valeriaan
• Passiebloem
• Lions mane mushroom (medicinale paddenstoel)
• Calea Zachatechi

Experimenteer natuurlijk met verschillende planten en kijk wat voor jou het beste werkt.

Dromen volgen: Houd een droomdagboek naast je bed met een pen gereed. Of je nu midden in de nacht of vroeg in de ochtend wakker wordt, zorg ervoor dat jij je best doet om onmiddellijk je droomdagboek op te pakken en alles op te schrijven dat jij je kunt herinneren, alle herinneringen die je meeneemt uit de droomwereld.

Wanneer je terugkijkt op deze notities, krijg je een beter begrip van de manier waarop de droomwereld werkt en kan jij je dromen direct herinneren, zodat je eventuele patronen of herhalingen kunt opmerken. Dit is niet 100% nodig om lucide te dromen, maar het is iets dat veel lucide dromers gebruiken als een hulpmiddel om vertrouwd te raken met de aard van hun eigen dromen.

Slotgedachten

Het beste advies dat ik je kan geven, is om verschillende benaderingen te volgen en zo vaak mogelijk te over dromen te denken gedurende de dag dat je wakker bent. Naarmate de tijd verstrijkt met consistente oefening, zal lucide dromen zonder veel moeite mogelijk worden.

Als we dromen, betreden we een wereld die helemaal van onszelf is. Dit is waar je grenzeloos wordt en jij je levendiger en meer ontwaakt voelt dan ooit tevoren.

Ik wens je het allerbeste op deze reis en hoop dat dit artikel jou zal helpen te ontwaken in de droomwereld.Veel reisplezier!