Herschrijf jouw hersenen met neuropsychologie en psychedelica

Neuroplasticiteit; het vermogen van de hersenen om zichzelf opnieuw te bedraden en te herstructureren. Wanneer het neuro plastische vermogen van jouw hersenen sterk is, bevordert dit het fysieke aanpassingsvermogen van jouw hersenen door middel van reorganisatie. Dit klinkt misschien ingewikkeld, maar het manipuleren van de neuro plastische werking van de hersenen is gemakkelijker dan je misschien denkt. Dit wordt vaak ‘het herschrijven van de hersenen’ genoemd. Wanneer we hersenverbindingen opnieuw bedraden, is het potentieel van jouw hersenen eindeloos!

In dit artikel zullen we bespreken hoe je hersenverbindingen opnieuw bedraden kan, hierbij helpende bij het bestrijden van verslavingsgevoelige neigingen en jouw leven als geheel verbetert.

Verslaving is neurologisch

Jouw brein is in feite een spier die constant moet worden getraind. Als het niet wordt getraind stopt het met het maken van nieuwe verbindingen, wat betekent dat dezelfde neuronen continu dezelfde paden volgen, waardoor de hersenen geen nieuwe verbindingen en paden kunnen maken. Dit wordt verondersteld verslaving te zijn.

Laten we roken als voorbeeld gebruiken. Elke keer dat je een sigaret opsteekt, stuur je signalen door je hersenen en lichaam om dat te doen. Elke keer dat je hand van je mond op en neer beweegt om trekjes van je sigaret op te nemen, zend je signalen door je hersenen en lichaam om dat te doen. Elke keer dat je brein diezelfde signalen uitzendt, schieten neuronen keer op keer langs dezelfde paden … Naarmate de tijd verstrijkt, slijt je ernstig in die paden, waardoor je hersenen van nature geneigd zijn om ze keer op keer te gebruiken. Hoe meer versleten een pad is, hoe meer je er mentaal naar hunkert om dat pad opnieuw te gebruiken.

De hersenen werken in herhaling. Hoe meer je een handeling herhaalt, hoe meer je er van nature toe gedreven wordt de handeling opnieuw te herhalen. Hierdoor blokkeer je de neuro plastische aard van je hersenen. Dit zou verklaren waarom mensen die aan een verslaving lijden een onverklaarbare drang en hunkering hebben om hun verslaving uit te oefenen, zelfs nadat ze de fysieke kant van de verslaving hebben overwonnen. Dit is waar het leren hoe hersenverbindingen opnieuw te bedraden nuttig is voor slachtoffers van verslaving. Dit is ook wat wordt verondersteld iemand een ‘verslavende persoonlijkheid ‘ te geven, waardoor iemand kwetsbaar is voor verslavende neigingen.

Hoe het herschrijven van het brein depressie helpt te bevechten

Niet alleen kunnen stoffen en activiteiten verslavend zijn, maar ook depressie. Als je aan een depressie hebt geleden of iemand kent die dat heeft, ben jij je wellicht bewust van de ironische troost van depressief zijn. Als we mentaal lang genoeg lijden, vinden we er vaak troost en veiligheid in!

We weten allemaal dat therapie al vele jaren een effectief hulpmiddel is met betrekking tot de behandeling van depressie. Wat als ik je vertel dat er een alternatieve manier is om depressie te behandelen? Jarenlang hebben we gedacht dat de beste manier om een depressie aan te pakken is door iemand te laten zitten en al hun problemen te bespreken, alle emoties die deze complicaties oproepen, te doorzoeken. Hoewel het buitengewoon belangrijk is om dingen door te praten en je emoties te voelen, leidt deze methode er vaak toe dat mensen langer dan nodig bij emoties blijven stilstaan, waardoor onnodige extra pijn ontstaat. Sommige mensen beweren zelfs dat therapie meer problemen voor hen veroorzaakt heeft dan verholpen. Dit is natuurlijk niet voor iedereen het geval en veel mensen hebben positieve resultaten behaald met traditionele therapie. Dit is echter niet voor iedereen het geval en daarom is een nieuwe aanpak nodig voor degenen die geen baat hebben bij traditionele therapie. Laten we eens kijken naar deze nieuwe methode en hoe we hersenverbindingen ermee kunnen her-bedraden.

Metacognitieve therapie

In wezen is metacognitieve therapie het tegenovergestelde van wat je van een therapeutische methode zou verwachten. In plaats van al je problemen te bespreken en diep te graven naar alle emoties die het van nature oproept, richt metacognitieve therapie zich op hoe we levenssituaties verwerken. Wanneer je deelneemt aan een metacognitieve therapiesessie, zal jij jouw problemen niet in detail bespreken, maar in plaats daarvan zal jij je hersenen trainen om ongelukkige omstandigheden te verwerken terwijl ze zich voordoen, in plaats van jouw hersenen de gelegenheid te geven de situatie op natuurlijke wijze de betere hand te krijgen op jou. Hoewel onze hersenen veel in ons voordeel werken, werken onze hersenen helaas vaak niet in ons voordeel als het gaat om onze emoties. Heel erg bedankt, biochemie!

Metacognitieve therapie stelt ons in staat controle te krijgen over onze geest en de verwerking ervan. In plaats van het de dingen te laten verwerken zoals het ‘van nature’ zou zijn, kunnen we leren hoe we dingen op een productieve en nuttige manier kunnen verwerken door de controle over onze verwerkingsfuncties over te nemen.

Dit vergist zich vaak door alle negatieve emoties opzij te schuiven en ‘positieve positiviteit’ als coping-mechanisme te gebruiken. Dit is echter helemaal niet het geval. In plaats daarvan is het simpelweg het begrijpen van de kracht van perspectief en hoe we werkelijk de controle hebben over welk perspectief we verkiezen te behouden. Bij dit type therapie gaat het niet alleen om mentale verwerking, het gaat ook om het waar mogelijk vermijden van overdenken. Overdenken is voor velen een enorme bron van onnodige pijn. Velen van ons denken misschien ‘Maar ik kan er niets aan doen om te overdenken! Ik kan mezelf er letterlijk niet van weerhouden te veel na te denken!’. Dit is een mythe die metacognitieve therapie ontkracht door je te helpen in je eigen kracht te komen en de controle over je gedachten te krijgen, want de waarheid is dat jij de touwtjes in handen hebt, zelfs als je denkt van niet.

Interessant is dat twee mensen precies hetzelfde kunnen ervaren, maar de ene persoon kan het de rest van hun leven negatief laten beïnvloeden, terwijl de ander het niet lang negatief op hen laat uitwerken. Of we het nu leuk vinden of niet, alles wat ons overkomt, heeft grote invloed op ons. Metacognitieve therapie is er om je te leren hoe je iets op een positieve manier op je kunt laten werken in plaats van op een negatieve manier. Je zou kunnen zeggen dat dit type therapie een andere vorm van krachtige mindfulness is.

Hoe het brein te herschrijven met psychedelica

Er zijn zoveel verschillende effectieve hulpmiddelen om de hersenen opnieuw te bedraden … Maar heb je erover nagedacht om psychedelica te gebruiken om dit te doen? Dankzij een onderzoek van de Beckley Foundation hebben we eindelijk ‘s werelds eerste beeldscan van het menselijk brein op LSD. Deze studie heeft ons veel geleerd over hoe psychedelica ons fysieke brein beïnvloeden. De basisconclusie was dat LSD niet alleen een alarmerend deel van de hersenen verlicht, maar ook resulteert in een geweldige toename van de communicatie tussen netwerken in de hersenen die meestal sterk gescheiden zijn. Dit was een verbazingwekkende ontdekking voor de wetenschappelijke gemeenschap en heeft de deur geopend voor veel verdere vragen die zouden kunnen leiden tot een beter begrip van bewustzijn. Het feit dat LSD het vermogen heeft om delen van de hersenen die nog nooit hebben gecommuniceerd, verbinding te laten maken, is buitengewoon opmerkelijk. Je kunt zeggen dat deze studie bevestigde dat LSD de hersenen inderdaad op de één of andere manier opnieuw bedraad.

Afgezien van het nemen van grotere doses psychedelica om hersenverbindingen opnieuw te bedraden, is microdosering een geweldige optie om dit te bereiken zonder de vaak intimiderende effecten van de psychedelische ervaring te moeten trotseren. In kleinere microdoseringsstudies hebben we geleerd dat microdosering van psychedelica zoals psilocybine niet alleen het cognitieve vermogen verhoogt, maar ook de neuroplasticiteit (zie bovenstaande tekst) in de hersenen kan bevorderen. Dat gezegd hebbende, psychedelica hebben het potentieel om je hersenen letterlijk opnieuw te bedraden, dus te herschrijven! Naarmate de tijd verstrijkt en er meer onderzoeken worden uitgevoerd, zullen we hier een beter begrip van krijgen.

Slotgedachten

Er zijn zoveel verschillende manieren om de hersenen opnieuw te bedraden en het maakt niet uit wie je bent, je hebt de mogelijkheid om dit te doen. Het begrijpen van ons neurologische netwerk en de suggestibiliteit ervan kan ons bevrijden van onnodig lijden. Als jij een elektricien was en tijd zou besteden aan het aansluiten van een systeem voor lichten in een huis om erachter te komen dat de lichten op de hoofdverdieping flikkeren, zou jij het dan zo laten? Natuurlijk niet! Jij zou waarschijnlijk teruggaan en het elektrische systeem opnieuw bedraden totdat het op een functionele manier werkt. Dus waarom zou je je hersenen niet opnieuw willen bedraden zodat ze optimaal kunnen functioneren? Je bent het aan jezelf verplicht om in een hoofd te leven dat in jouw voordeel is bedraad.

We kunnen niet ontsnappen aan het lijden, maar we kunnen het zeker minimaliseren. Niemand kan ervoor zorgen dat jij jouw hersenen opnieuw bedraad, alleen jij kan de beslissing nemen om de stappen te ondernemen. Je moet gewoon klaar zijn om afscheid te nemen van oude manieren, een nieuw perspectief te accepteren en te genieten van jouw opnieuw herschreven brein.