Yoga en Microdoseren

Microdoseren en yoga; het iconische duo. Ik ben zo enthousiast om dit artikel voor jou te kunnen schrijven, omdat ik microdoseren al jaren gebruik als hulpmiddel om mijn yogabeoefening te bevorderen. Ik ben een groot voorstander van de voordelen van microdoseren en yoga, zowel afzonderlijk als samen. Beide praktijken kunnen worden gezien als zelfzorg- en zelfontwikkelingsmethoden. Microdoseren kan synergetisch werken met yoga, waarbij de elementen naar voren komen die nodig zijn om je af te stemmen op jezelf en dieper in je beoefening te komen.

In dit artikel zal ik ingaan op wat yoga is, wat microdoseren is en hoe ze naast elkaar werken. Laten we beginnen met de basis!

Wat is yoga?

In wezen is yoga een grote groep van mentale, fysieke en spirituele praktijken / disciplines die hun oorsprong vinden in het oude India. Sommige praktijken omvatten, maar zijn niet beperkt tot; ademwerk, meditatievariaties, het aannemen van specifieke lichaamshoudingen en mindfulness. In recente data wordt yoga meestal beoefend met het motief om de mentale en fysieke gezondheid te vergroten en vaak om spirituele verbeteringen te krijgen. Een van de belangrijkste ‘doelen’ in yoga is om je te concentreren op het creëren van harmonie tussen lichaam en geest. Het woord ‘yoga’ is afgeleid van de Sanskrietwortel ‘yuj’ wat ‘aansluiten’ of ‘verenigen’ betekent.

Wat is microdoseren?

Microdoseren is het consumeren van een microhoeveelheid van een psychedelische stof. De twee meest voorkomende stoffen om mee te microdoseren zijn paddo’s/magische truffels (Psilocybine) en LSD (Lysergamide). Dit klinkt misschien ontmoedigend, maar het is belangrijk te vermelden dat de dosis die nodig is om te microdoseren zo klein is dat het niet zou moeten resulteren in psychoactieve effecten als het correct wordt gedaan. In plaats daarvan zou je slechts een lichte verbetering in zowel je innerlijke als uiterlijke omgeving moeten opmerken, maar niets merkbaar genoeg om als een ‘high’ te worden beschouwd. Individuen microdoseren om een groot aantal redenen. Enkele voordelen die men kan plukken van microdoseren omvatten, maar zijn zeker niet beperkt tot; verhoogde creativiteit, motivatie, focus, welzijn en nog veel meer. Ieders lijst met voordelen lijkt er anders uit te zien, waardoor de complexiteit van deze praktijk wordt ontnomen. Grappig genoeg lijken zowel yoga als microdoseren een aantal vergelijkbare voordelen te hebben.

Hoe yoga en microdoseren hand in hand gaan

Hoewel er veel manieren zijn waarop microdoseren bepaalde delen van je yogabeoefening kan verbeteren, heb ik een paar hiervan in secties verdeeld om dingen duidelijk te houden.

Hier zijn een paar manieren waarop microdoseren je yogabeoefening kan verbeteren.

Emotionele diepte

Een veel voorkomend voordeel van zowel yoga als microdoseren is toegang tot een grotere emotionele capaciteit. De maatschappij conditioneert ons van jongs af aan om onze emoties aan de kant te schuiven. In feite wordt het zijn van een gevoelig persoon vaak gezien als iets negatiefs. Hoewel ‘overdreven’ gevoelig zijn (wat dat ook moge betekenen) wat extra lijden kan veroorzaken, is gevoelig zijn ook een superkracht! Microdoseren stelt je in staat om je ware gevoelens onder ogen te zien, net zoals we dat vaak doen op onze yogamatten. Je zult merken dat er meer emoties naar boven komen op doseringsdagen. Als dat voor jou het geval is, probeer dan tijd vrij te maken om op een doseringsdag op de mat te gaan staan en te kijken wat er gebeurt! Een van mijn yogaleraren zei ooit tegen me: ”Als je niet hebt gehuild of gelachen tijdens het doen van yoga, heb je dan ooit echt yoga gedaan?”. Hoewel yoga wordt beoefend met asana’s (houdingen) als jouw geleider, gaat het net zo goed om de emotionele aspecten als om de fysieke aspecten. Het draait allemaal om balans!

Verhoogde focus en energie

Een gebied waarop microdoseren mij echt heeft geholpen om te verhogen, is mijn energieniveau! Microdoseren is een fantastisch hulpmiddel om energie en focus tegelijkertijd te stimuleren. Hoewel sommige yoga wordt beoefend met het motief om af te sluiten en vereist dat je ontspant, hebben andere yoga’s energie nodig! Als je bijvoorbeeld weet dat je die dag een Ashtanga- of Vinyasa-les bijwoont, probeer dan een microdosering ‘s ochtends te nemen en bedank mij daar later voor! Soms kan het heel moeilijk zijn om je hoofd in de juiste ruimte te krijgen en uit je sessie te halen wat je nodig hebt. Microdoseren, omdat het een uitstekende focusmethode is, kan je echt helpen om in die gelukzalige flow-toestand te komen met een beetje minder strijd dan je gewoonlijk ervaart. Als je een moeilijke dag vol worstelingen en stress hebt gehad, dan weet je dat het veel mentale kracht kost om van zo’n mentale toestand naar een gefocuste en gecentreerde toestand te gaan. Het kan geen kwaad om hier en daar een extra boost nodig te hebben!

Motivatie

Een van de beste manieren om momentum te krijgen met je vooruitgang is consistentie. Zelfs als we zeker weten dat iets ons een beter gevoel zal geven, hebben onze hersenen een grappige manier om ons ervan te overtuigen datgene toch te vermijden. Zelfs als je absoluut van yoga houdt, kan het nog steeds heel moeilijk zijn om voor jezelf op te komen en daadwerkelijk op je mat te gaan staan. Als professionele uitsteller kan ik zeggen dat microdoseren mij zonder twijfel heeft geholpen om uitstelgedrag te verslaan als het gaat om yoga, werk en andere delen van mijn leven waar ik meestal mee worstel. Het nemen van een microdosis in de ochtend kan een krachtig effect hebben op hoe jij je dagelijkse taken waarneemt. Soms is het idee van de taak veel erger dan alleen het doen van de taak zelf. Bovendien is microdoseren een geweldige manier om de hersenen te ‘herkabelen’. Je kunt een nieuw perspectief en manieren krijgen om naar dingen te kijken, wat vaak kan resulteren in meer motivatie en inspiratie! Microdoseer voor motivatie, zodat je consistent kunt blijven tijdens je yogareis.

Slotgedachten

Bij het beoefenen van yoga is balans de sleutel. Als je niet in staat bent om buiten de kaders te denken / voelen, kun je merken dat je nogal stagneert in je beoefening. Microdoseren is een allround effectief hulpmiddel om je beoefening te verdiepen en elementen van je yogabeoefening mee te nemen tot buiten je sessies.

Yoga is veel meer dan flexibel zijn en moeilijke houdingen aannemen. Yoga gaat over naar binnen en naar buiten gaan op hetzelfde moment. Op de een of andere manier geloof ik dat microdoseren en yoga in die zin identiek zijn.

Microdoseren verandert niet alleen de manier waarop je naar de wereld kijkt. Het kan de manier waarop je naar jezelf kijkt, de mensen om je heen en de wereld die je allemaal deelt, daadwerkelijk veranderen. Wanneer je een stapje terug neemt, lijken de yogareis en de microdoseringsreis een stuk meer op elkaar dan je misschien eerder dacht.